Chegou a hora de aprender a cuidar do sistema linfático.

Este sistema é composto pela linfa, vasos linfáticos e órgãos, como baço e timo.

A função desse aparelho é a de purificar o corpo de toxinas e vírus que podem prejudicar a saúde.

Já pensou o que pode acontecer se acumularmos excesso de líquidos, gordura e substâncias tóxicas  no sistema linfático?

Órgãos como fígado, paço e pâncreas ficaram comprometidos.

Além disso, corremos o grande risco de infecções.

Para saber se seu sistema linfático está comprometido, basta observar os sintomas:

- Artrite

- Excesso de peso

- Celulite

- Resfriados

- Gripes e dores de cabeça

Para combater o problema, siga as orientações:

1. Respire profundamente

Isso ajuda a transportar as toxinas e melhorar a oxigenação de todo o corpo.

2. Faça exercícios

A atividade física ajuda a descongestionar o sistema linfático.

3. Beba muita água de boa qualidade

A desidratação do corpo é um dos motivos que deixa o sistema linfático lento.

Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

4. Evite bebidas industrializadas

Estamos falando de refrigerantes e sucos de caixinha, por exemplo – eles contêm muito açúcar e sobrecarregam o sistema linfático.

5. Coma frutas secas

Faça isso ainda em jejum.

As enzimas e os ácidos das frutas são ótimo para a limpeza do organismo, melhor ainda quando o estômago está vazio.

6. Consuma vegetais

A clorofila encontrada em vegetais verdes ajuda a purificar o sangue.

7. Coma nozes e sementes

Sementes de linho, abóbora, nozes, amêndoas e avelã contêm ácidos graxos saudáveis para o sistema linfático.

8. Beba chá de ervas

Invista em ervas como equinácea, astrágalo, hidraste, pois ajudam a purificar o aparelho linfático.

9. Escove a pele

Antes de tomar banho, inicie o processo de escovação, em movimento circular, sobre a região linfática, com a ajuda de escovas com cerdas naturais.

10. Alterne a temperatura no banho

Enquanto o calor dilata os vasos sanguíneos, o frio contrai.

A alternância quente-frio da temperatura da água, durante o banho, melhora a circulação do sangue.

11. Massageie

Uma massagem suave pode colocar 78% da linfa estagnada em circulação.

Além disso, libera toxinas presas.

Atenção!

A massagem deve ser sem muito pressão, suave.

12. Óleo de rícino

Para estimular o sistema linfático, aplique um pouco de óleo de rícino no abdome inferior.

Faça isso antes de dormir e deixe assim durante toda a noite.

O óleo de rícino melhorará a circulação dos líquidos linfáticos, diminuirá a inflamação e melhorará o sistema digestivo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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