Quem sofre com dor nas articulações sabe que atividades simples do dia a dia podem ser uma grande tortura.

Esse problema atinge pessoas de qualquer idade ou gênero.

O que acontece é que nosso corpo se inflama e incha, causando muita dor nos ligamentos.

As principais causas desse incômodo são problemas como artrite, gota, leucemia, ossos quebrados, deslocamentos, fibromialgia, lúpus, músculos tensos e lesões, por exemplo.

O tipo de alimento que consumimos pode piorar os sintomas.

Por isso, preparamos uma lista de alimentos que jamais devem ser consumidos diante de dores nas articulações:

1.  Açúcar

Açúcar tem a péssima capacidade de inflamar nosso organismo, além de envelhecer.

Quando é refinado, é ainda pior: ele libera uma forte carga de agentes inflamatórios, aumentando as dores e o peso do corpo.

Na verdade, nem podemos dizer que açúcar é um alimento, mas sim um produto químico.

Então, fuja o máximo possível dele.
 
O American Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo, em 2014, que mostrou que alimentos açucarados contribuem para o aparecimento de artrite reumatoide em mulheres.

Para substituir, você pode usar mel ou estévia.

2.  Carnes vermelhas e processadas

As carnes vermelhas e processadas possuem purina e nitrito, o que agrava a dor e a inflamação.

Além disso, essas carnes contêm toxinas que produzem glucano, uma reação química que envelhece o corpo e estimula o crescimento de células cancerosas (isso para quem já sofre com a doença).

3.  Ovo

O consumo regular de ovos aumenta os sintomas da dor.

A gema de ovo provoca mais inflamação no corpo.

Isso porque ela contém ácido araquidônico, que produz "prostaglandina".

Além disso, o ovo também contém gordura saturada, que é péssima para a saúde.  

4.  Cerveja

O consumo excessivo de álcool tem um efeito negativo para as articulações doloridas.

A cerveja contém "purinas", que são convertidas em ácido úrico.

O que isso significa?

Que você sentirá muita dor!

E tem mais!

Esta bebida contém glúten, que também é bastante prejudicial.

5.  Produtos lácteos

Os alimentos lácteos também pioram a dor porque são ricos em proteínas.

De acordo com o "Comitê de Médicos para a Medicina Responsável", proteína irrita os tecidos que cercam as articulações.

Além disso, as gorduras saturadas em produtos lácteos (queijo, leite e manteiga) também são prejudiciais à dor nas articulações.
 
O que podemos é consumir amêndoas, sementes de gergelim, espinafre, leite de soja, tofu, figos.

6. Grãos e farinhas refinadas

Esses alimentos também possuem alto nível glicêmico, o que estimula o envelhecimento e promove a inflamação.

O consumo diário de produtos de trigo e cereais de grãos promove o desenvolvimento de doenças autoimunes crônicas e aumenta o risco de problemas cardíacos, diabetes e até câncer.

Você pode substituí-lo spor coco, amêndoas, grãos e arroz integral.

Pessoas sensíveis ao glúten  são mais propensas à gota.
 
O Journal Nutrition Biochemistry publicou um estudo, em 2013, que mostrou que os alimentos sem glúten reduzem a inflamação, adiposidade e resistência à insulina.

7. Glutamato monossódico

Este aditivo é colocado em muitos temperos e alimentos industrializados para realçar o sabor.

O problema é que ele é muito maléfico para nossa saúde e intensifica a artrite reumatoide.

8. Whey protein

A inflamação também é agravada pela "caseína", presente neste produto.

A caseína produz ácido úrico, que em níveis excessivos leva à inflamação das articulações.

9.  Sal refinado

Não é só o açúcar que é o vilão nesta história.

O sal comum é rico em aditivos e outros produtos químicos, por isso danifica os fluidos do corpo.

Para você ter noção, até a reserva de cálcio perdemos com o consumo do sal de cozinha.

Usar um bom sal integral (como o do Himalaia ou o de Guérande) no lugar do refinado é uma boa atitude se você pensa na saúde de seu corpo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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