A maioria de nós hoje em dia "não tem tempo" para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.

Mas a falta de tempo não é desculpa.
 
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
 
Estamos falando de frutas como a banana.
 
A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.
 
Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
 
Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.
 
Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias
 
E não precisa de muitas bananas.
 
Basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.
 
Quer saber por quê?
 
Veja o que a banana é capaz de fazer:
 
1. Regula menstruação

Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
 
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
 
2. Fonte de energia

Não é à toa que os atletas amam banana.

Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

3. Alivia o estresse

Se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.
 
Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4. Cuida do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.
 
Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5. Auxilia a memória

Tem muita gente com memória fraca, não é?
 
Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
 
6. Combate anemia

A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
 
7. Ótima para a gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
 
8. Combate úlceras

Quer proteger o estômago das úlceras?
 
A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal.
 
Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
 
9. Combate a TPM

A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.
 
A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.
 
Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
 
10. Previne prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.
 
Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.

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