A insônia é um distúrbio que nos atinge de maneiras diversas.

Algumas pessoas até tentam dormir bem, mas ficam rolando na cama a noite inteira.

Um dos melhores remédios para tratar esse distúrbio do sono compartilharemos neste post.

Trata-se de uma técnica de acupressão.

Você só precisa pressionar três pontos específicos do corpo e logo estará relaxado e dormindo como um bebê.

Vamos lá?

1º ponto (LV3)

Ele fica no topo dos pés, entre o dedão e o dedo e o segundo dedo.

Você deve pressionar este ponto por quatro a cinco segundos antes de tentar dormir.

2º ponto (P6)

Ele se localiza nos braços, três dedos acima do pulso, entre os tendões.

ponto_acup_2.jpg

Faça pressão por cinco minutos e logo ficará com sono.

3º ponto (K1)

Este se localiza na parte inferior dos pés, entre a sola e a região do dorso.

Veja a imagem abaixo:

Faça pressão por 30 segundos, solte a pressão por cinco segundos e, em seguida, pressione novamente por mais 30 segundos.

Além dessa técnica, você deve evitar consumir alimentos estimulantes, como os que contêm cafeína.

Na verdade, é bom evitar comer pouco tempo antes de ir para cama.

Fuja principalmente de açúcar, nicotina e de aparelho eletrônicos quando já estiver chegando a hora de dormir

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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