Não precisa de leite de vaca: 20 excelentes fontes de cálcio de origem vegetal!

Temos que dar especial atenção ao consumo de cálcio, pois ele é muito importante para a nossa saúde.

E isso é fácil de explicar: o cálcio é o grande responsável pela construção e a manutenção dos ossos.

Por exemplo,  99% da composição dos ossos e dentes.

É o magnésio, e não o cálcio, que fará você ter ossos fortes - aqui está o segredo!

O magnésio é essencial para o bom funcionamento do organismo.

Todos os órgãos do corpo utilizam esse mineral, em especial o coração, os rins e os músculos.
Boa parte do magnésio que consumimos se armazena nos ossos.


Este pó verde tem mais proteína, ferro e cálcio do que a carne e o leite - e é de origem vegetal!

Apesar de ter sido considerada uma alga por muito tempo — e de ainda ser divulgada como tal —, a espirulina (ou spirulina) é uma bactéria capaz de fazer fotossíntese, conhecida como cianobactéria.

Ela vive em colônias com aparência semelhante a algas, o que colaborou para a confusão

Por que você deve comer a semente de chia todos os dias e como usá-la corretamente!

A semente de chia tem  alto teor de ácidos graxos, proteínas, fibras, antioxidantes, minerais e vitaminas.

Sendo assim, é superindicada para regenerar a pele, eliminar gordura, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Quando o corpo pede ajuda - 10 sinais importantes que você não pode ignorar!

Já falamos, em outras matérias, sobre a importância de reconhecer os sintomas emitidos pelo nosso corpo.

Há quem ignore esse alerta, mas isso é muito perigoso.

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