Você precisa consumir isto se tiver unhas frágeis ou não estiver dormindo bem!

Neste post, vamos dar uma atenção especial às glândulas adrenais.

Elas são muito importantes para o funcionamento do corpo.

São glândulas endócrinas que ficam na parte superior dos rins, e qualquer irregularidade nelas afeta nosso sono, nossas unhas e nossos cabelos.

12 perigosos hábitos que prejudicam o sono - evite-os a todo custo!

Quem tem dificuldade para dormir precisa tomar alguns cuidados antes de ir para cama.

Afinal, uma noite maldormida pode resultar num dia bastante cansativo e estressante.

Há algumas atitudes que tomamos inconscientemente e que prejudicam muito o nosso sono.

Mulheres precisam dormir mais que os homens porque o cérebro delas trabalha mais que o deles, revela estudo

Você certamente já ouviu falar que as mulheres precisam dormir por mais tempo do que os homens.

Essa afirmação é resultado de uma pesquisa na qual a ciência provou que as mulheres têm a atividade cerebral mais complexa, o que subentende que elas precisam dar mais atenção ao sono.

Com este truque, você vai dormir em menos de 5 minutos e sem gastar nada!

Insônia, nervosismo, ansiedade, mau humor.

Você tem um ou mais desses sintomas?

A solução pode ser mais simples do que você imagina: exercícios respiratórios.

Os exercícios de respiração podem reduzir o estresse, melhorar o humor e ajudá-lo a se sentir energizado.

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