Quantas horas de sono devemos ter por dia de acordo com nossa idade!

Quantas horas você dorme por dia?

Muita gente ignora a importância disso.

Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite...

Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar.

12 perigosos hábitos que prejudicam o sono - evite-os a todo custo!

Quem tem dificuldade para dormir precisa tomar alguns cuidados antes de ir para cama.

Afinal, uma noite maldormida pode resultar num dia bastante cansativo e estressante.

Há algumas atitudes que tomamos inconscientemente e que prejudicam muito o nosso sono.

Existe uma maneira melhor para dormir - mas quase ninguém sabe!

Todo dia sua rotina deve ser esta: você acorda de manhã, trabalha o dia todo e vai para a cama bem depois que o sol se põe, possivelmente quando o relógio marca mais de 22 horas.

Algumas noites você deve demorar a pegar no sono e algumas manhãs você acorda atordoado e exausto.

Aplique esta mistura sobre suas olheiras e acorde sem elas - resultados garantidos!

Cansaço.

Sono acumulado.

Desidratação.

Esses são os principais motivos para as olheiras, olhos inchados e aspecto cansado.

O ideal seria dormir bem e beber bastante água, mas isso nem sempre é possível, já que a maioria das pessoas tem uma vida agitada.

Mulheres precisam dormir mais que os homens porque o cérebro delas trabalha mais que o deles, revela estudo

Você certamente já ouviu falar que as mulheres precisam dormir por mais tempo do que os homens.

Essa afirmação é resultado de uma pesquisa na qual a ciência provou que as mulheres têm a atividade cerebral mais complexa, o que subentende que elas precisam dar mais atenção ao sono.

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