7 plantas que são realmente muito eficazes para combater a insônia!

Quem sofre com insônia geralmente tem dias muito mais cansativos e estressantes do que pessoas que desfrutam de uma boa noite de sono.

Quantas horas de sono devemos ter por dia de acordo com nossa idade!

Quantas horas você dorme por dia?

Muita gente ignora a importância disso.

Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite...

Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar.

12 perigosos hábitos que prejudicam o sono - evite-os a todo custo!

Quem tem dificuldade para dormir precisa tomar alguns cuidados antes de ir para cama.

Afinal, uma noite maldormida pode resultar num dia bastante cansativo e estressante.

Há algumas atitudes que tomamos inconscientemente e que prejudicam muito o nosso sono.

Existe uma maneira melhor para dormir - mas quase ninguém sabe!

Todo dia sua rotina deve ser esta: você acorda de manhã, trabalha o dia todo e vai para a cama bem depois que o sol se põe, possivelmente quando o relógio marca mais de 22 horas.

Algumas noites você deve demorar a pegar no sono e algumas manhãs você acorda atordoado e exausto.

Aplique esta mistura sobre suas olheiras e acorde sem elas - resultados garantidos!

Cansaço.

Sono acumulado.

Desidratação.

Esses são os principais motivos para as olheiras, olhos inchados e aspecto cansado.

O ideal seria dormir bem e beber bastante água, mas isso nem sempre é possível, já que a maioria das pessoas tem uma vida agitada.

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