O cochilo da tarde: quanto tempo você deve dormir após o almoço para ganhar saúde e disposição

Descansar um pouco depois do almoço pode ser interpretado por muitos como um mero ato de preguiça.

No entanto, pesquisas revelam que a sesta é, na verdade, muito importante para a nossa saúde.

O que devemos fazer, então, é tirar uma soneca de 15 a 20 minutos, diariamente.

Com este truque, você vai dormir em menos de 5 minutos e sem gastar nada!

Insônia, nervosismo, ansiedade, mau humor.

Você tem um ou mais desses sintomas?

A solução pode ser mais simples do que você imagina: exercícios respiratórios.

Os exercícios de respiração podem reduzir o estresse, melhorar o humor e ajudá-lo a se sentir energizado.

As mulheres precisam dormir muito mais do que os homens. E o motivo foi finalmente descoberto!

As mulheres parecem gostar mais de dormir do que os homens.

Já percebeu isso?

E a ciência agora tem a justificativa

Mulheres precisam dormir mais do que os homens para melhorar a saúde, a pele, o humor e a disposição.

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