12 perigosos hábitos que prejudicam o sono - evite-os a todo custo!

Quem tem dificuldade para dormir precisa tomar alguns cuidados antes de ir para cama.

Afinal, uma noite maldormida pode resultar num dia bastante cansativo e estressante.

Há algumas atitudes que tomamos inconscientemente e que prejudicam muito o nosso sono.

4 antigos segredos japoneses para a boa saúde e um corpo em forma!

Para alcançar um corpo bonito e saudável todo mundo já sabe o que fazer: garantir uma dieta natural e praticar exercícios físicos com regularidade.

Mas existe algo mais.

O cochilo da tarde: quanto tempo você deve dormir após o almoço para ganhar saúde e disposição

Descansar um pouco depois do almoço pode ser interpretado por muitos como um mero ato de preguiça.

No entanto, pesquisas revelam que a sesta é, na verdade, muito importante para a nossa saúde.

O que devemos fazer, então, é tirar uma soneca de 15 a 20 minutos, diariamente.

Ela joga na cama bicarbonato e vinagre - você fará o mesmo quando souber por quê!

O sono é muito importante.

Mas as pessoas se esquecem de cuidar do colchão delas.

Até que elas se importam com a qualidade do material, com questões ligadas ao conforto.

Mas se esquecem de um item muito importante: a limpeza.

Cientistas revelam quantas horas você necessita dormir de acordo com a idade

Quantas horas você dorme por dia?

Muita gente ignora a importância disso.

Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite...

Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar.

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