Os cientistas alertam as mulheres e pedem a elas que prestem atenção a este conselho o mais rápido possível!

Os neurocientistas têm algumas revelações importantes a respeito do sono, e você deve não deve ignorar.

Como todo mundo sabe, durante o dia, o corpo trabalha intensamente e, quando a noite chega, é preciso descansar.

O descanso acontece justamente no momento do nosso sono.

Quantas horas de sono devemos ter por dia de acordo com nossa idade!

Quantas horas você dorme por dia?

Muita gente ignora a importância disso.

Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite...

Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar.

12 perigosos hábitos que prejudicam o sono - evite-os a todo custo!

Quem tem dificuldade para dormir precisa tomar alguns cuidados antes de ir para cama.

Afinal, uma noite maldormida pode resultar num dia bastante cansativo e estressante.

Há algumas atitudes que tomamos inconscientemente e que prejudicam muito o nosso sono.

4 antigos segredos japoneses para a boa saúde e um corpo em forma!

Para alcançar um corpo bonito e saudável todo mundo já sabe o que fazer: garantir uma dieta natural e praticar exercícios físicos com regularidade.

Mas existe algo mais.

O cochilo da tarde: quanto tempo você deve dormir após o almoço para ganhar saúde e disposição

Descansar um pouco depois do almoço pode ser interpretado por muitos como um mero ato de preguiça.

No entanto, pesquisas revelam que a sesta é, na verdade, muito importante para a nossa saúde.

O que devemos fazer, então, é tirar uma soneca de 15 a 20 minutos, diariamente.

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